Wie kann man schneller kochen? 5 Möglichkeiten

Ich möchte mich gesünder ernähren, aber das ist nichts für mich. Arbeit, Training, Zuhause … wo finde ich sonst Zeit, all diese gesunden Mahlzeiten zuzubereiten? Dies ist ein oft wiederkehrender Grund, warum wir angeblich nicht in der Lage sind, unsere Ernährung umzustellen. Wenden Sie in der Zwischenzeit einfach ein paar einfache Tipps an, um im Handumdrehen Mahlzeiten für den Tag zuzubereiten! Möchten Sie wissen, wie es geht? Lies unbedingt weiter!

MAHLZEITEN PLANEN

Wie bei jedem Unterfangen basiert Ihre Ernährung auf einem guten Plan ! Wenn Sie nicht gerne planen, lassen Sie es uns machen – wir erstellen Ihnen gerne ein Menü, das perfekt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist .

Warum ist die Planung so wichtig? Dadurch sparen wir Zeit , die wir damit verbringen, herauszufinden, was wir für eine bestimmte Mahlzeit essen werden. Außerdem können wir große Einkäufe für die ganze Woche planen, ohne für einzelne Produkte, die uns für das von uns erfundene Gericht gefehlt haben, schnell in den Laden gehen zu müssen. Es lohnt sich, sich auf Produkte mit langer Haltbarkeit (zB Reis, Grütze, Nudeln) zu konzentrieren, damit es nie zu einem „Kauf vergessen“ kommt. Eventuell sollten die Engpässe wie Brot, frisches Obst und Gemüse sukzessive ergänzt werden, da sie in nahegelegenen Geschäften enden.

NUTZEN SIE DAS POTENZIAL DER KÜCHE

Sobald Sie einen Plan haben, überlegen Sie, welche Mahlzeiten Sie gleichzeitig einnehmen können. Wenn der Gasherd 4 Brenner hat, warum nicht Brei für die Lunchbox kochen, während Sie morgens Brei kochen? In der Bratpfanne daneben das Hähnchen anbraten, das Gemüse dazugeben und schon ist das Abendessen vor dem Frühstück fertig! Es lohnt sich, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun. Außerdem kann es ein netter Trick sein, direkt nach der Heimkehr den Herd anzustellen und Wasser für z.B. Kartoffeln oder Nudeln zu kochen, während wir uns nach der Heimkehr umziehen. Wir packen es zusammen, das Wasser wird kochen und wir werfen Kartoffeln zum Abendessen.

GROSSE MENGEN KOCHEN

Dies ist etwas, was die Schüler mit großer Begeisterung in unserer Ernährung begrüßen – Abendessen für 2 Tage zubereitet . Mit der richtigen Produktauswahl schmeckt es gleich gut, verliert nicht an Nährwert und spart vor allem wertvolle Zeit. Außerdem ist es toll, nach Hause zu kommen und zu wissen, dass ein leckeres, gesundes und nahrhaftes Essen auf uns wartet, das wir in 5-10 Minuten zubereiten, weil wir es nur noch aufwärmen müssen. Es ist auch eine schöne Idee, eine größere Portion Fleisch zu backen und dann die zuvor portionierten Stücke einzufrieren. Das gleiche kann man auch mit anderen Produkten machen, zB mehr Knödel zubereiten.

VERWENDEN SIE ZWISCHENMITTEL MIT EINER GUTEN ZUSAMMENSETZUNG

Sie müssen nicht alles selbst vorbereiten. Derzeit haben wir eine sehr große Auswahl an Fertigprodukten im Handel erhältlich wie Erdnussbutter, Hummus, Guacamole und Gemüseaufstriche. Und das mit einer tollen Komposition! Darüber hinaus finden wir Grützemischungen, die in 2 Minuten in der Mikrowelle zubereitet werden können, oder Gemüsemischungen für die Pfanne. Scheuen Sie sich nicht, nach Bohnen oder Kichererbsen in einer Dose oder einem Glas zu greifen. Es kann den Garprozess an sehr arbeitsreichen Tagen wirklich beschleunigen, ohne seinen Geschmack und Nährwert zu verlieren. Das Wichtigste ist, sich nicht täglich auf solche Fertigprodukte zu verlassen, sondern auf gering verarbeitete Produkte zu setzen.

NUTZEN SIE DIE VORTEILE DER TECHNIK

Küchengeräte können das Leben viel einfacher machen . Anstatt Nudeln zu kochen, Fleisch und Gemüse zu braten, können Sie alles in eine Schüssel geben, eine einfache Salzlake zubereiten, würzen und für 50 Minuten in den Ofen stellen. Die gewonnene Zeit können Sie beispielsweise nutzen, um die neuesten Beiträge auf unserem Blog zu lesen. Wir empfehlen

Wenn Sie keine Salate essen, weil Sie zu viel Zeit mit dem Zerkleinern von Gemüse verbringen müssen, ist ein Tassenmixer, Thermomix oder eine Küchenmaschine praktisch. Er wird die Arbeit in kürzester Zeit für Sie erledigen!

Gesunde Mahlzeiten zuzubereiten kann wirklich einfach, einfach und unterhaltsam sein. Alles, was Sie tun müssen, ist sich richtig vorzubereiten.