Verkhoshansky, Bompa, Burke oder Jeukendrup sind einige der Autoren dieser Bücher und authentische Referenzen für jeden Trainer. Inhaltsverzeichnis: 0. Einführung …
Wie viel Energie verbrennst du beim Laufen?
Wird unsere sportliche Leistung davon beeinflusst, wie viele Kalorien wir essen? Nun ja. Wir sollten die Kalorienmenge aus der Nahrung …
Maximale Anti-Fett-Wirkung
Um den „Schokoriegel“ zu bekommen, von dem Sie träumen, müssen Sie die Dinge ordnen und sich an bestimmte Regeln …
Athletische Leistung: Bringen Sie es auf das nächste Level!
Immer auf die gleiche Art und Weise zu trainieren, Woche für Woche, ist die Gewissheit, ein ähnliches Niveau an …
Was essen vor dem Lauftraining?
Gelegentlich können Läufer während des Trainings einen plötzlichen Energieabfall spüren und ihr Körper gibt ein klares STOP-Signal aus. Manchmal kommt …
Was essen beim Lauftraining?
Warum beim Training essen? Während der ersten Stunde eines Laufs bezieht dein Körper Energie hauptsächlich aus Muskelglykogen . Im Laufe …
Die 5 wichtigsten Regeln, wenn du besser laufen willst
Du läufst schon lange und hast schon einige Erfolge erzielt, aber es steht etwas im Weg, deinen Rekord zu brechen …
Ist polarisiertes Training von Vorteil?
Der Einfluss von Wissenschaft und Technologie auf die Erlangung von Sportrekorden im Laufe der Geschichte ist unbestreitbar. Als Ergebnis der …